刚开始用的前三天，我基本是把它当聊天窗口，效果一般。后来改了三件事，效率明显不一样：

一、先让它复述任务
开工前一句：「先用三句话复述你理解的要做的事，以及你不确定的地方」。它复述错的时候，就是我需求没写清楚。这一步拦住了一半的返工。

二、一件事一个会话
之前一个会话从头干到尾，越到后面它越忘前面。现在按功能切，每个功能新开，把相关文件路径带上。

三、让它先写测试再写实现
哪怕只是几个 assert。它写完测试，实现的边界就清楚了，比口头描述约束力强。

成本感受：同一件事，会话切分之后 token 消耗反而低了，因为不用反复把上下文塞回去。

还不会用 hooks 和 MCP，慢慢学。

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